Messages : 1217 Date d'inscription : 10/04/2009 Age : 32 Localisation : Alger Emploi/loisirs : Coach Humeur : Volley Ball
Le volley ball ou est un sport collectif mettant en jeu deux équipes de six joueurs séparées par un filet, qui s'affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire de 18 mètres de long sur 9 mètres de large. Avec 260 millions de pratiquants, il s'agit de l'un des sports les plus populaires au monde.
Matériel Le matériel nécessaire se compose des éléments suivants : -2 poteaux. -2 mires (antenne rouge/blanc) posées sur le filet aux 2 extrémités du terrain. -1 filet. -1 ballon. -1 terrain. Entre 4 et 12 joueurs ( selon le type de jeu : 6/6, 4/4, 2/2 )
Règles du jeu Les points sont marqués soit en faisant tomber le ballon sur le terrain de l'équipe adverse, soit quand l'adversaire commet une faute. La première équipe à atteindre 25 points (avec 2 points d'écart) gagne le set et la première équipe à gagner trois sets gagne le match. Dans le cas d'un score à 2 sets partout, les équipes jouent un 5e set (le set décisif). La première équipe ayant marqué 15 points remporte le 5e set et le match. Chaque équipe peut toucher le ballon jusqu'à trois fois (plus un contre) avant que le ballon ne retraverse le filet, et les contacts consécutifs doivent être faits par des joueurs différents. Le ballon est d'habitude joué avec les mains ou les bras, mais les joueurs ont le droit de toucher le ballon avec n'importe quelle autre partie du corps.
Phases de jeu Les phases de jeu sont les suivantes : Le service est effectué par le joueur en position 1. Il s'effectue depuis l'arrière du terrain. Le joueur se place derrière la ligne de fond du terrain et frappe la balle à une main afin de la faire retomber à l'intérieur du terrain adverse (la balle peut toucher le filet). Le joueur est autorisé à lancer la balle, sauter, et smasher(spike) la balle : on appelle cela un service smashé, de plus en plus répandu à haut niveau ; dans tous les cas, ses pieds doivent rester à l'extérieur du terrain lors de l'appel (ne pas mordre la ligne de fond). La réception du saut peut se faire à l'intérieur du terrain après la frappe de la balle.
L'équipe adverse reçoit la balle, elle a le droit de la toucher trois fois (le contre ne comptant pas comme touche) avant de la renvoyer à son tour de l'autre côté du terrain. Un joueur ne peut pas toucher deux fois consécutivement la balle (sauf si la première touche de balle est un contre).
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Le service
C'est la touche d'engagement. C'est toujours le joueur en poste 1 qui sert. Le serveur doit se placer derrière la ligne de fond de son terrain (sans marcher dessus), où il le souhaite en profondeur, mais rester dans les limites du terrain en largeur. Il doit frapper la balle à une main. Avant la frappe, le ballon doit être lancé ou lâché (il ne peut être tenu). Si le ballon touche le filet, mais passe dans le camp adverse, le service est validé. Au moment du service, les joueurs doivent respecter leur position pour la rotation en cours sous peine de faute. Il n'y a pas d'erreur quant à la position du serveur par rapport aux autres joueurs lors du service. À l'exception du serveur, tous les joueurs doivent être entièrement à l'intérieur du terrain lors du service : ils ne doivent pas toucher le terrain à l'extérieur des lignes. Une fois la balle frappée, les joueurs peuvent sortir du terrain et changer de poste (les joueurs aux postes 1, 5 et les joueurs aux postes 2, 3 et 4 entre eux).
Il existe plusieurs types de services :
1- Le service cuillère C'est le service utilisé habituellement par les débutants. Il consiste à prendre le ballon de la main gauche (pour un droitier), de tendre ce bras en avant à hauteur du bassin, lancer légèrement le ballon en hauteur et de le frapper par dessous avec la main droite pour le faire « voler » en avant.
2- Le service flottant Ce type de service ne nécessite pas l'utilisation des jambes. Le joueur lance sa balle en hauteur et la frappe en utilisant le geste caractéristique de l'attaque, sans toutefois rabattre sa main totalement. Le geste est arrêté au moment précis de l'impact entre ballon et main ferme. Le joueur peut également effectuer un contre poids avec son corps pour augmenter la puissance de la frappe. La balle suivra une trajectoire flottante qui rend incertain l'endroit précis où la balle est censée toucher le sol. Ce flottement met donc le réceptionneur en difficulté.
3- Le service smashé Le service smashé est le type de service pratiqué le plus fréquemment par les professionnels. Ce service nécessite l'utilisation des membres inférieurs. Pour ce faire, le joueur doit se placer un peu après la limite du terrain, lancer très haut son ballon et effectuer une petite course d'élan (même course que celle de l'attaque) pour frapper sa balle lors de la suspension. Ce type de service très puissant nécessite une position de réception parfaite, néanmoins il est assez simple à réceptionner car la balle tournante et très rapide rebondit sur les bras du réceptionneur, qui n'a pas besoin de faire d'efforts pour la ramener en l'air.
4- Le service smashé flottant (ou service sauté flottant) Ce service est très utilisé par les professionnelles féminines, mais également de plus en plus par les masculins. Il consiste à prendre une course d'élan (moins grande que pour le smashé). Cependant, contrairement au smashé, ce n'est qu'une fois le joueur en mouvement qu'il lance son ballon (beaucoup moins haut que pour un smashé), et au lieu de le frapper à la manière d'une attaque, il claque juste sa balle. La balle au lieu de tourner aura un effet dit flottant, c'est-à-dire qu'elle va faire de petits mouvements gauche droite tout le long de sa course. L'amplitude de ce mouvement peut être de 50cm pour un service bien effectué. De ce fait, la réception nécessite une grande stabilité du geste de réception (très souvent en manchette).
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La manchette
La manchette en volley ball sert à réceptionner un ballon avec les deux avant-bras. La mise en mouvement se fait avec un pied en retrait. Les jambes doivent être fléchies pour permettre aux joueurs de se déplacer plus rapidement
Description technique : - Les appuis sont écartés pour avoir une position confortable. L'appui pointe dans la direction du renvoi. Le poids du corps se trouve sur la partie avant et intérieure des appuis qui peuvent être parallèles ou intérieurs. Le joueur doit se placer sous le ballon. Les deux avant-bras doivent être rapprochés au maximum afin d'obtenir une surface plane. - Le joueur doit se préparer pour se déplacer le plus rapidement sur le ballon. Pour cela, le joueur doit observer avec attention la trajectoire du ballon. Le poids de son corps doit se trouver sur la pointe de ses pieds et son corps est légèrement baissé. - Le joueur se déplace par un pas chassé lorsque le ballon n'arrive pas directement sur lui, mais à une proche distance. Le pied qui se trouve le plus près du ballon effectue un petit saut vers la zone de réception, l'autre pied le suit sur la même ligne. - Si le ballon se trouve loin du réceptionneur, celui-ci devra utiliser le pas couru pour se déplacer plus rapidement. Il effectue le même déplacement pour le pied le plus proche de la zone de réception, mais son corps suit aussi le ballon. - Lors du contact avec le ballon, le poids du corps doit se trouver sur la jambe avant du joueur. Les épaules sont tirées vers l'avant et le ballon doit être conduit vers la direction désirée. - Le corps se trouve derrière le ballon. Le tronc ne doit pas être trop fléchi en avant, mais doit être maintenu droit.
Pour effectuer une bonne réception en manchette le joueur doit : - Bloquer les coudes, les bras ne se plient pas et offrent une zone plate sur les avant-bras. - Serrer au maximum les avant-bras.
Messages : 116 Date d'inscription : 11/04/2009 Age : 32 Localisation : Alger Emploi/loisirs : Joueur Humeur : Volley Ball
L'attaque
L'attaque permet de marquer le point sur les adversaires.
Une bonne position pour effectuer une attaque est la suivante : -Le corps doit être en équilibre lors de la suspension. -La balle doit se situer en haut et en avant de la tête lors du contact. -Le bras doit être en extension complète. -Le geste se termine par une action du poignet.
Remarque : Beaucoup de joueurs croient que pour frapper le ballon le plus fort possible, le corps du joueur doit être plié au maximum. En effet, on a tendance à croire que si l'on accompagne le ballon par son corps, il ira plus vite et plus fort... Mais il est prouvé que pour que le ballon soit frappé avec le plus de force possible, le corps du joueur doit rester droit et non pas être cassé.
L'attaque se divise en 5 étapes principales :
1- La course d'élan -Il s'agit de courir sur un certain nombre d'appuis, de descendre le centre de gravité pour se bloquer au sol afin de sauter à la verticale sans toutefois traverser le filet.
-En général, la plupart des joueurs utilisent deux pas avant d'effectuer le saut. Le premier pas est un pas de pré-appel et le deuxième permet de faire le blocage. Pour un droitier, le pas de pré-appel se fait sur la jambe gauche. L'attaquant doit se situer à la hauteur de la ligne des trois mètres avant d'effectuer la course d'élan.
2- L'appel -Le blocage permet de placer son corps en fonction du ballon et de favoriser une bonne poussée qui permettra d'atteindre une hauteur maximale. Ce blocage transforme la vitesse horizontale prise lors de la course d'élan en vitesse verticale. -Le blocage ne doit pas se faire trop près du filet auquel cas le joueur sera gêné lors de son action. Dans ces cas, le joueur se trouve souvent sous le ballon, entraînant des fautes techniques majeures. -Au moment de l'appel, les jambes sont fléchies, le tronc incliné vers l'avant, les bras en arrière du corps et les yeux fixant le ballon. -Le joueur doit ensuite effectuer une poussée dynamique qui est caractérisé par une extension des chevilles, des genoux et des hanches. Le mouvement est accompagné par une projection des bras vers le haut et vers l'avant.
3- La suspension et l'armé du bras -Le bras s'arme pendant la montée du corps. Le coude se trouve plus haut que l'épaule et la main derrière la nuque. Le bras libre doit pointer le ballon pendant la montée.
4- La frappe du ballon -Le tronc se redresse et pivote autour d'un axe vertical. Les bras se déroulent pour frapper le ballon. Lors du contact, le bras de frappe est en complète extension. L'action est couronnée par un fouetté du poignet par-dessus le ballon afin de planter ce dernier. -Le poignet doit par conséquent être souple et relâché afin de jouer le ballon correctement en y mettant plus de vitesse ou en évitant un contre adverse. Le contact se fait avec la paume de la main, les doigts ouverts. Tout le corps participe à l'attaque.
5- La chute -Le joueur doit contrôler sa chute afin d'éviter tout contact avec le filet ou une pénétration dans le camps adverse. L'atterrissage se fait sur la partie avant des deux pieds, ensuite sur les talons. Une légère flexion au niveau des genoux sera effectuée afin d'éviter une chute trop prononcée.
Attaque lobée : -Cette attaque s'exécute lorsque le ballon est trop près du contre adverse ou si le joueur se trouve sous le ballon. Elle consiste à faire passer le ballon par-dessus le contre en le lobant en des endroits non protégés. -La main d'attaque ferme dans le prolongement de l'avant-bras. -Le contact doit être vif en arrière du ballon. -Le joueur coiffe le ballon lors du contact.
Ballon placé à une main : -Un ballon placé à des endroits difficiles à rattraper met en difficulté l'adversaire. Ainsi, au lieu de jouer en force, une petite balle suffit à désavantager l'adversaire.
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La passe
La passe avant Technique de contact prolongé Le contact avec le ballon se divise en deux phases : L'absorption / L'accélération Les mains à la hauteur de la poitrine se soulèvent normalement. Le corps est vers l'avant et vers le haut. La vitesse du ballon ramène les mains en hyperextension dans la direction contraire à la trajectoire souhaitée. Les mains et les doigts épousent la forme du ballon. Une fois la phase d'absorption effectuée, le corps du joueur se grandit jusqu'à l'extension complète et une poussée des pieds, jambes, tronc, épaules, bras, mains et doigts est effectuée. La partie grisée est celle que le ballon doit toucher.
Technique de buter le ballon Les mains partent jusqu'à la hauteur de la poitrine et se placent ensuite au niveau du front, bien ouvertes. Les coudes sont à peine plus écartés que la largeur des épaules. Les doigts épousent la forme du ballon. Les poignets et les doigts, rigides, sont prêts à buter le ballon.
Les bras, avant-bras et mains vont à la rencontre du ballon. Le contact se fait sur la face interne des doigts. Une extension des bras et avant-bras vers le haut et vers l'avant sera effectuée en direction de la trajectoire désirée. Les mains et doigts restent rigides. Lors du contact, il y aura un mouvement de continuité vers l'avant au niveau du bassin.
Le mouvement des mains doit ressembler à ceci :
La passe arrière Le passeur doit bien se situer sous le ballon. L'extension du tronc se fait en arrière. Les bras s'étendent dans le prolongement du tronc, et poignets-tête sont tirés vers l'arrière. Les mains doivent être situées au niveau du front. Le mouvement est une poussée des jambes vers le haut et l'avant, et les bras et avant-bras vers l'arrière.
La passe de côté Cette technique permet de rendre difficile le contre adverse. En effet, l'action du passeur est cachée car elle s'effectue au niveau de son visage, dos au filet. Mais cette passe ne s'effectue que par des joueurs qui se contrôlent parfaitement car elle est extrêmement difficile à faire.
La passe en extension Pour faire une telle passe, le joueur se trouve en extension et en parfait équilibre pour éviter de toucher afin de passer correctement. La technique est la même que pour la passe avant, mais elle comporte plusieurs avantages. En effet, elle permet de raccourcir le temps de réaction contre les adversaires et de permettre au passeur de smasher au lieu de passer pour provoquer un effet de surprise.
La passe acrobatique La passe acrobatique permet au joueur de passer sur un ballon mal réceptionné. Il devra pour cela plonger ou encore faire des roulades.
La passe manchette Cette passe s'effectue lorsque le ballon est très bas. Le passeur doit fléchir les avant-bras dans la direction voulue. Les bras accompagnent la trajectoire.
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